Apteeker, avita! ⟩ Mis aitaks paremini uinuda?

ET UNI OLEKS parem, leidub apteegiriiulitel nii ravimtaimeteesid kui ka melatoniini sisaldavaid preparaate, näitab OÜ Kuressaare Apteek proviisor Maarja Tiitson. Foto: Karl Jakob Toplaan

“Enne preparaatide võtmist tasuks mõelda, kas oma elustiilis annaks midagi muuta, et öösiti paremini magada,” soovitab unehäiretega kimpus olijatele OÜ Kuressaare Apteek proviisor Maarja Tiitson.

Tiitsoni sõnul aitab kehal väsida ja pingeid maandada piisav füüsiline aktiivsus.

“Samuti võib abi olla sellest, kui õhtul enne magamaminekut ekraane vältida,” leiab apteeker. “Lisaks proovida magama minna iga päev samal ajal ning võimalusel reguleerida magamistoa temperatuuri madalamaks.”