SÖÖMINE ⟩ Kolm kuldreeglit: võta aega, mälu hästi ja naudi igat ampsu

ILUS JA MAITSEV: Chia-puding mangopüreega, mille Jelena klaasi kokku sätib, maitseb imehea. Foto: Maanus Masing / Saarte Hääl

Dieete, mis lubavad kiiresti kaalu alandada, on mustmiljon, kuid kas need ka töötavad? Pigem on üks lihtne reegel see – vaata üle kellaajad, millal sööd, ja portsjonite suurused. See töötab küll.

Kuressaares tegutsev personaaltreener Jelena Past ütleb, et väga suurt rolli mängib kaalu alandamise juures see, mida, kui palju ja millal sööd. Kui on soov toitumist korrigeerida, tuleks alustada toidukordade regulaarsusest. "Süües päevast päeva kindlatel kellaaegadel, ei teki päeva jooksul nälga ning näksimisi, magusaisu ja ülesöömist," kinnitab ta.

Toidukordade vahed kuni neli tundi