Kui palju vett juua? ⟩ Liiter, poolteist või vähemalt kaks?

ET VEEJOOMINE EI LÄHEKS MEELEST, on Marie Adeli sõnul hea nipp veepudelit kaasas kanda. Foto: Maanus Masing / Saarte Hääl

“Kokakoola ja limonaad pole janujoogid. Kõige parem on janu kustutada tavalise puhta joogiveega,” ütleb Kuressaare perearstikeskuse pereõde ja toitumisnõustaja Marie Adel.

Kui palju tuleks päevas vett juua, et organismi veevajadus oleks rahuldatud?

See oleneb paljust – inimese vanusest, tervislikust seisundist, töö ja tegevuse iseloomust ning ka kliimast. Kui täiskasvanud inimesel moodustab vesi ligi 60% kehast, siis lapse keha veeprotsent on suurem. Seega on imikutel ja lastel ka veevajadus kehamassi kilogrammi kohta suurem. Eakatel inimestel on vee osakaal kehas umbes 50–55%.