Taniel Vares ⟩ Kõndimine – lihtne tee parema tervise poole

KÕNDIDA ON HEA: lisaks füüsilisele tervisele on liikumisel ka sotsiaalne tähendus – see on viis olla koos, jagada aega. Foto: Saarte Hääl

"Uuringud kinnitavad, et regulaarne kõndimine vähendab väsimust ja ärevust, aitab paremini keskenduda ning isegi loovus võib pärast jalutuskäiku oluliselt suureneda. Sel pühapäeval saab juba teist korda osaleda minisarjas "Pühapäevane ühisjalutamine", mille eesmärk on innustada saarlasi rohkem liikuma ja koos aega veetma," kirjutab ürituse eestvedaja Taniel Vares.

Mõnikord tundub, et elu muutub aina kiiremaks, päevad lühemaks ja vaba aeg haruldasemaks. Treenimiseks mõeldud ajad jäävad töö ja kohustuste varju ning kõrvalt vaadates tundub, et terve olemiseks peab olema palju aega, raha ja erivarustust. Aga on üks asi, mida saad teha iga päev, ilma et sul peaks isegi spordivarustust olema – see on kõndimine.

Miks just kõndimine? Kõndimine võib tunduda igav või liiga lihtne, et seda tõsiseltvõetavalt arvestada, aga tegelikult on see üks tõhusamaid ja jätkusuutlikumaid viise, kuidas oma tervise eest hoolitseda. See ei nõua midagi muud kui tahtmist ja mõnda vaba minutit. Ei ole vaja spordiklubi liikmekaarti ega higi nõudvaid treeninguid – piisab ühest heast jalutuskäigust.